НЛП
Статьи
Курс НЛП-Мастер. 1998 год.
Серж Веревкин
Взгляд на Миссию - светящийся, золотистый кокон, тепло излучающий. Да, я его чувствую, это тепло, от кокона исходящее. Метафора Миссии? Развивающееся, воспринимающее существо. Ассоциируюсь. Ух, тепло какое мощное, во всем теле, все легко и просто, мир вокруг приобрел золотистый оттенок. Стою молча и внутри тишина, дышу всем телом, через затылок вливается поток, несущий бодрость, энергию, интерес. В центре груди давление снаружи, такое приятное, удивительное мягкое оно покачивает меня плавными волнами.
Разворачиваюсь и по уровням иду к "окружению". Слова на всех уровнях те же, однако, субмодальности поменялись, все светом солнечным, вместо электрического залито. Выхожу с уровня окружения, забираю все, что создано и пережито с собой. Это и так у меня внутри. Хорошо и спокойно. Очень уверенно. Я нахожусь в правильном месте и в нужное время и это ступенька пути, по которому я иду.
А предметы вокруг контур золотистый имеют...
Мастерский, день второй...
Приезжаю достаточно рано, можно спокойно посидеть и посмотреть, как народ собирается. Завариваю себе чашечку чая, заползаю в кресло и сижу...
Да, начинается день. Учеба.
Сегодня мы говорим о мастерстве, об элементах мастерства. Точнее говорят Саша с Андреем, а мы слушаем. Первая половина дня проходит в легком трансе, метафоры, метафоры, метафоры.
Пункт первый - Оптимальная включенность. Ха, это я уже знаю, я его себе так и сформулировал, когда собирал состояния для себя-оператора.
Да, баланс между спонтанностью и пошаговостью. Мне это нравится, нравится само это определение. Действуем из бессознательного, и потом перепросмотр и анализ в сознании. Да, это в Крыму на Ай-Петри, когда я не в силах был охватить все, что там было своим сознанием, я создал себе метафору, что я впитываю и воспринимаю абсолютно все, что меня окружает, а затем, перепросматривая, могу переносить сознательно те свои 7+/-2 внимательности на то, что меня привлекло. По-моему, похоже.
А вот это новое. Границы тела. Да, они у меня меняются, я это чувствую, но сознательно менять не пробовал. Упражнение "овладение пространством". Плигин говорит: "Эта планета моя". И на те несколько секунд, что он это непосредственно чувствует, он разительно меняется. У меня дух перехватывает. Это очень красиво. Я вижу (забавная репсистема в этом случае) как он распространяется на всю планету. Класс. Интересно, какая метафора возникла бы у меня, если бы он заранее не сказал, что расширяет свое тело до планетарного. Очень он "планетный" был.
...Дальше идем - конгруэнтность. Ну, это знакомое, родное и близкое, любимая моя тема в последние полгода. Как равенство внутреннего и внешнего. Быть полностью в том, что говоришь и что делаешь.
Множественное описание - это тоже знакомо и понятно. Одно и то же событие можно описать и увидеть самыми разными способами. Отойти от привычного восприятия и откроются новые грани.
Активное мечтание, тоже знакомо и любимо. Я ведь себе даже ботинки зимние так покупал, и доволен до сих пор и постоянно.
Подумать о своей миссии, то как она кажется в данный момент и в состоянии свободного поиска ждать появления символа, подсказки от Вселенной.
Выхожу их школы. Состояние такое, подходящее. Внутренний диалог включается со всякими: "А вдруг не получится". Говорю: Эй, ты чего, ведь это нам хорошо знакомо, ты только помолчи и все получится.
Дальше очень забавно. Первый раз у меня такое. Внутренний диалог молчит и лишь время от времени полезные корректировки вносит. "Угол зрения раздвинь - вот, ага, про аудиалку вспомни - во теперь границы тела, да, пусть раздвигаются. Планета, солнечная система, галактика вселенная, ага, и время тоже исчезло, вечное теперь наступило. А нужно ли это в сегодняшнем контексте? Ну да многовато, мы же о мастерстве нлперском мечтаем, ага размеров планеты хватит - вот. Так и идем" Вороны каркают. Привлекает? Да не, не очень... Ууу, красивый какой звук, что это? Большой пакет, наполовину вмерзший в лед, шуршит и хлопает на ветру. Символ? А вот еще такой же, похожий звук, еще один пакет. Нет не символ. Дальше идем, В какой-то момент тело исчезает. Оно давно уже необычно воспринимается. Внешнего практически не осталось. Температура - только внутренне тепло, и то, что на улице минус пятнадцать и ветер, а я без шапки и расстегнут, как-то никак не чувствуется. Только некая часть сознания отмечает: Мне тепло, руки, ладони просто горячие. Хотя внешний холод воспринимаю. Воспринимаю как мощную, плавную вибрацию, она скапливается и проявляется в мышцах живота.
Совсем хорошо идется. Добрый внутренний диалог подсказывает: "Во, а теперь серьезности поменьше, о цели забудь и все хорошо будет".
Забавный момент, я куда-то "выпал из сознания". Это, похоже, единственные слова, которыми я могу описать происходящее. Какое-то время я не существовал. Потом... или не потом, времени тоже нет. Резко схлопывается угол зрения. Прямо передо мной, вдалеке... или рядом, расстояния тоже потеряли всякий смысл, факел капотненского нефтеперерабатывающего. То, что это факел завода, подсказывает какой-то голос внутри меня, но не имеющий ко мне никакого отношения, а для моего восприятия существует только пламя висящее передо мной в пространстве. Сначала вижу только пляшущий огонь. Вот он - символ. Потом прорисовывается окружение. Мачта с факелом находится ровно посередине между двумя высоковольтными опорами, и чуть ниже их. Очень симпатичная композиция.
Ну, что о чем говорит этот символ, как он связан с моей миссией, мастерством. Начинаю исследовать.
Первая позиция.
Огонь как символ изменения, движения, вечного танца пространства. Он во всем и во мне.
Вторая.
Да, этот парень прав, мы практически одно целое. И для меня-факела движение, отсутствие формы и наполненность - это главное. Излучать тепло и свет, опять же.
Третья. Меня уносит далеко-далеко вверх и оттуда видна очень маленькая фигурка и маленький язычок пламени.
Есть ли понимание между ними? Да, есть. Вот оно - малиново-красной светящейся нитью протянулось...
Опять к себе.
Стою с закрытыми глазами. Все заполнено ровным малиновым светом. Хотя в центре он чуть светлее и интенсивнее, а темнее на периферии.
Возвращается способность мыслить. Ой, это я так про внутренний диалог? Дааа... Мыслитель, понимаш... Красивый цвет и очень сочный. Откуда он? Открываю глаза, солнца нет. Закрываю. Цвет вот он присутствует. И не похож на то, как если яркий свет, сквозь веки, оттенок другой.
Малиново-красный, это что? А, муладхара, чакра выживания, животного такого выживания. Очень даже соотносится с миссией. Способ выжить и существовать.
И вдруг приходит мощный...? Звук? вибрация? Не то и не то, и то и другое вместе. Кажется, он заполняет все пространство. Вибрирует земля, и вибрация из земли и воздуха передается в тело, звук низкий сочный, идет откуда-то спереди и чуть слева. Дико хочется открыть глаза. Меня просто омывает усиливающейся волной. Очень сложно держать глаза закрытыми. Кажется, меня сейчас сметет, опрокинет. "Что это?"
Тут же получаю ответ - рядом раздается детский голос: - Вертолет!
Открываю глаза, и, правда, вертолет. Очень низко и почти уже надо мной. Внутри тихонько хихикает диалог: "Так вот как этот вибрация/звук отражается на проявленном плане бытия. Интересно, кроме меня и этого загадочного ребенка кто-нибудь видит этот... ээээ... вертолет?" - А впрочем какая разница. Это только меня касается. Такое вот подтверждение, символа, сплетающееся с ним в единое целое. Как бы все это взять с собой? Ага. Где у нас трансовый голос? Во. ..."И в то время как я плавно возвращаюсь в зал семинара, я встречу отражения моего символа, которое смогу взять с собой"...
А вот и оно. Тоненькая красная змейка, вмерзшая в лед. Отогреваю ее большим пальцем. Она еще и резиновая! Классная штука. И уже бодренько возвращаюсь в зал. Еще пусто, все еще мечтают. А я что ж так быстро? А что нам, шаманам. Не привыкать, знать, мечтать!
Мастерский, день четвертый...
Снова метапрограммы.
В шестерках, каждый берет себе набор метапрограмм, по возможности тех, что не свойственны в "обычной" жизни и обсуждаем поездку на Бали, при этом подмечая, кто и какие метапрограммы использует. У кого какие метапрограммы? Через пять минут полностью вживаюсь в свои, очень комфортно, фразы уже сами складываются. Делаю себе растяжку. Не буду ничего записывать в процессе разговора.
Выходим за стулья, что бы дать обратную связь и рассказать кто какие метапрограммы заметил и сравнить насколько это совпало с тем, что задумал человек - сразу паника: Ах я ничего не помню. И... мне опять сложно описать это сенсорно, это некое обращение к бессознательному, легкое внутреннее движение, прикосновение к безмолвному знанию. Начинаю говорить, когда приходит моя очередь. Оказывается, я про каждого могу сказать достаточно много.
Новое упражнение, оно скорее техника - "Четырехпозиционка". Три позиции восприятия плюс четвертая - метанаблюдатель, наблюдатель на "наблюдателем". На фоне метапрограмм. Интересная штука. Опять я операторствую, и совсем не учебно. Приходиться все, что знаю, использовать. Клиент "настоящий". Сложные взаимоотношения с родственником. Что мне так везет на этом курсе на "настоящих" клиентов? Ах, вот в чем дело, я же сам загадал. Это у меня второй тест в ТОТЕ операторском. Ну, получай теперь :) Много раз проходим с клиентом все четыре позиции, подбирая, поправляя метапрограммный набор, делая коммуникацию более эффективной. Опять успеваем только в одну сторону. Пока идет обратная связь, незаметненько калибрую, как состояние моего клиента. Все в порядке, я все классно сделал, просто это общая усталость фоном накладывается. Вот она обратную связь дает, и вся сияет, и о конфликте в прошедшем времени говорит.
Мастерский, день...
Прям сразу демонстрация. Копирайт Плигина. Техника работы с метапрограммой мотивации. Две оси - ось времени, от прошлого через настоящее в будущее и ось метапрограммы мотивация, от максимального избегания до максимального приближения. И оператор у меня, к которому есть внутренне доверие, поэтому клиентствую на полную катушку. Ищем балланс между избеганием и приближением. И что интересно - находим. Появляется хорошая возможность выбора, многообразие вариантов поведения. Интересно, мощно, и сама техника, как идея и прообраз... просто блестяще, в этом ключе можно сделать много чего интересного.
Новая тема. Генеративное НЛП. Ландшафты и привлекатели. Мне нравится эта модель и это описание. Новый способ мыслить. Почти весь материал курса практика из линейности преобразуется в объемные, аморфные структуры. Бесконечное число вариантов. Техники можно просто брать "из воздуха", каждый раз новые, конкретно под клиента. Вау, удивительное чувство. Это не просто гибкость, это....
... да пока нет такого слова - это виртуальная реальность, любая из точек ее пространства может быть материализована, проявлена, только силой моего намерения и переноса внимания.
Вот, это, наверное, все об этом сегменте. Главное еще то, что он оказался точкой выхода в моем операторском ТОТЕ.
Мастерский - день первый, он же шестой...
Вот и начинается второй сегмент мастерского. И снова солнечное утро, Почему снова,... хм, по-моему, на первом сегменте тоже в первый день солнышко было, или это у меня субмодальности такие? Ну да ладно. Главное сегодня классный день начинается. И солнце, как мощное ДА, сигнал конгруэнтности от вселенной.
Еду не спеша, в результате приезжаю аж на пятнадцать минут раньше начала. Рань несусветная! Сижу на диване в зале один. Последнее время я люблю это состояние - приехать пораньше и посидеть в тишине, пока никого еще нет. Столько здесь всяческих якорей, много чего было за последние полтора года.
Начинаем с обратной связи.
Хм, главное, когда примеряешь чужие метапрограммы, все-таки помнить, что это примерка, иначе совсем заклинить может.
Обед.
"Глядя на ландшафт" - трехмерное поле НЛП - линия времени, трехпозиционка и логические уровни. Интересно. Чувствую, да и вижу кучу интересных возможностей. Почему-то сразу начинаю думать над тем, как это засунуть в компьютер. Ну и упражнение - хождение по этому ландшафту по дороге к Цели и освещаемой ее светом. Интересно. У меня эффект незначителен, видимо столько раз я с этим работал, что цель-мастерство и работа тренером и консультантом проработана достаточно ясно. Не было "открытий" в этом упражнении, зато было удивление, как же мне в "обычной жизни" удается забывать вот про эти мои убеждения и способности? А, забыв, переживать от каких то надуманных проблем, и как просто и ясно становиться стоит только вспомнить или увидеть заново свой путь в свете Цели, Миссии.
Мастерский - день второй, он же седьмой...
Опять солнце, удивительные погоды нынче стоят.
...Начинаем большую тему: Критерии/Ценности, Убеждения/Вера. А не спроста эти слова в пары объединены, очень близки они по значению.
И критерии и ценности будут на всех логических уровнях. Критерии выходят на первый план, когда мы сравниваем, выбираем. В понятие "выбираем", включается и восприятие окружающего мира.
Потом выясняем собственные ценности.
Записать десять-двенадцать.
Взвесить и расположить иерархически.
К пяти первым подобрать очевидности на нижележащих логических уровнях.
Вот это чертовски интересное упражнение. Делаю для себя несколько удивительных и радостных открытий, как у меня разные мои ценности проявлены, или как я хочу, что бы они проявлялись. Причем, действительно, ответы приходят спонтанно, в процессе того, как я говорю.
В пятерках, рассказать другим о своих ценностях, и почему это важно. Плавно переходим к убеждениям. И оказывается, несмотря на то, что все мы разные, у нас много общих ценностей, ценностей, которые разделяем все мы, собравшиеся здесь, в этом зале. Может, именно поэтому мы и собрались. Радостное такое упражнение.
Мастерский - день пятый, он же десятый.
Я становлюсь однообразен, сегодня тоже весь день солнце.
И я хорошо выспался ночью.
Вчера, когда помогал клиенту сформировать убеждение на тему: "Я могу очень хорошо отдохнуть за время сна", я и себе сформировал что-то подобное, проходя вместе с ним по точкам техники.
Техника - встраивание нового убеждения.
Да, наконец-то у меня хороший оператор, тот, кому я доверяю, по крайней мере, я уверен, что технику-то по шагам он сделает точно, аккуратно и это главное, я расслабился, и с удовольствием был просто клиентом.
И классно на мне это сработало:Я могу максимально эффективно действовать в любом контексте и при любых условиях!!!
...Коридор Центра. Лента времени из прошлого в будущее, протянувшаяся вдоль. В метапозиции, в стороне от ленты, снимаем субмодальности нового убеждения, того, как это выглядит сейчас. Размер, форма картинки, набор цветов, глубина, резкость, фокус. Ищем событие, при котором произошла мощная и очень быстрая смена убеждений. Снова субмодальности, как это было, цвета, размер, форма... Метапозиция. На ленте времени отмечаем два недавних события, с промежутком в месяц. События яркие, свежие, хорошо запомнившиеся. Снова входим на ленту времени в момент быстрой смены убеждений и "пролетая" над лентой, над течением времени, к настоящему, останавливаемся в интервале между двумя яркими событиями. И вот здесь самое интересное. Именно здесь мы формируем новое убеждение, используя субмодальности "быстрой смены", так, как если бы на этом отрезке времени, там, в прошлом, у меня действительно сформировалось это новое убеждение. И уже имея это убеждение, движемся в будущее, замечая, что изменилось, что появилось нового, теперь, когда это убеждение уже есть.
Удивительное состояние. Я прекрасно понимаю, что это была техника, какая-то часть меня очень хорошо помнит, как именно были построены шаги техники по формированию нового убеждения. И, тем не менее, или тем более, есть абсолютная уверенность в том, что я могу максимально эффективно действовать в любом контексте и при любых условиях.
Мастерский - день первый, он же двенадцатый.
Утро начинается с обратной связи.
Все остальные дни...
Снятие стратегий, моделирование, элементы человеческого опыта.
... а пока осталось главное: мастерский окончен, окончен успешно, с большой пользой и удовольствием, и слова "сертифицированный НЛП-мастер" теперь имеют ко мне непосредственное отношение, являясь частью моего личностного своеобразия.
Москва. май 1998.
(c) 1999 HYPERLINK "MAILTO:den@gothic.ru"den skurida, M.A.NLPMoscow NLP Center
Статьи
Как научиться видеть позитивные стороны жизни, или Рефрейминг в быту.
Татьяна Мужицкая и Александр Герасимов
Друзья! Вашему вниманию представляется полный вариант статьи, написанной нами когда-то для 1-го номера журнала "Здесь и Сейчас", где предполагалось вести рубрику по НЛП. И пусть рубрики пока еще нет, зато статья уже вышла в 4-ом номере журнала.
...Одному шаху приснился ужасный сон, как будто у него разом выпали все зубы и все волосы. Проснувшись в холодном поту, шах тотчас велел позвать своего толкователя сновидений. Толкователь, внимательно выслушав рассказ шаха, ответил: "Твой сон, о великий шах, означает, что очень скоро ты потеряешь всех своих родных и близких!"
Разумеется, шаху не понравился такой безысходный ответ, и он приказал казнить этого толкователя и позвать нового. Но поскольку во всех ученых книгах выпадение зубов и волос всегда трактовалось как потеря родных, то и следующего толкователя сновидений постигла та же участь... Но шах не унимался и разослал по стране глашатаев с указом: "Наградить мешком золота того, кто сумеет правильно растолковать мой сон, или же в, противном случае, казнить".
Примерно в это же время в городские ворота вошел Хаджа Насреддин. Услышав глашатаев, он тут же попросил провести его к шаху. Глашатаи честно предупредили его о судьбе всех предшественников, но Хаджа был уверен в том, что выйдет из дворца с мешком золота. Так и случилось: через некоторое время Хаджа нес мешок золота и был в прекраснейшем расположении духа. Когда же его окружили горожане, вопрошая, что же он сказал шаху, Хаджа честно ответил: "Я не большой знаток сновидений. Но во всех книгах, которые мне удалось прочесть, выпадение зубов и волос означало потерю близких и родственников, примерно это я и сказал шаху..."
— Но ведь, говоря именно это, все предшественники погибли...
— Да, но более точное значение сна заключалось в том, что шах НАДОЛГО ПЕРЕЖИВЕТ всех своих родных и близких!
Таков был ответ Ходжи Насреддина.
Заметьте: иногда одно и то же можно сказать по-разному. И эффект будет абсолютно противоположным - настолько, насколько казнь противоположна мешку золота.
Но какое же отношение эта притча имеет к Вам, дорогой читатель, и тем более к НЛП? Еще минутку терпения!
Подобный метафорический перекресток, "казнь или мешок золота", встречается в нашей жизни практически каждый день, может быть не столь явно, но все же... Так как же выбирать золотую дорогу? Ведь указателей-то и регулировщиков нет! Зато у Вас есть возможность научиться искусству управления этими дорогами и двигаться всегда по главной дороге, усыпанной золотом положительных эмоций. А для этого достаточно начать обращать внимание на то, как мы думаем и говорим.
Одной из очень важных заслуг НЛП стала разработка языка для описания субъективной реальности человека, к чему, в общем-то, и стремилась психология со дня своего зарождения. Для того, чтобы пояснить эту мысль, воспользуемся сравнением. Почти ни у кого в наше время не вызывает удивления существование нотной грамоты. Хотя это так удивительно: уметь записывать с помощью специальных значков последовательности звуковых колебаний! Но подумайте: еще несколько веков назад люди не умели записывать музыку с помощью нот. Каждому композитору для того, чтобы передать свое творение будущим поколениям, нужно было иметь учеников и обучать их буквальному повторению своих действий. Представьте, сколько великих произведений кануло в лету, вместе с теми композиторами, у которых не было учеников. Что же мы имеем сегодня? - Каждый музыкально образованный человек в любой части мира на удобном ему инструменте может сыграть любое музыкальное произведение, просто считывая его с листа. Хотя, конечно, вряд ли кто-то сыграет точно так же, как и создатель шедевра, но этого и не требуется. Каждый исполнитель, пропуская музыкальное произведение через себя, привносит в него что-то свое, но все равно мы сможем отличить музыку Моцарта от музыки Чайковского (естественно при наличии некоторых музыкальных навыков). И если музыка является плодом творчества человека, то очень интересно узнать, из каких элементов состоит сам процесс творчества. НЛП предоставляет возможность записывать, анализировать и структурировать "музыку мысли". Если кто-либо из людей достигает в чем-либо гениальных успехов, то как выявить, что конкретно делает человек для достижения успеха и, самое главное, как научиться делать это самому и передать знания другим? Но на эти вопросы в одной статье не ответить, да для этого и существуют семинары. Мы же с Вами в большей степени обратим внимание на модели, предлагаемые НЛП. Модели, которые были созданы на базе работы со многими выдающимися людьми и которые Вы можете использовать как дополнительные инструменты в формировании Вашего успеха. Ценность модели в ее практической пользе. Модель, в отличие от теории, не требует доказательств: она или работает, или нет. И для того, чтобы получить результат, достаточно просто внимательно следовать инструкциям... Конечно, мы понимаем, уважаемый читатель, что в Вашей голове рождаются сомнения, - и это замечательно, потому что именно сомнение всегда движет развитием! Иногда вовсе недостаточно услышать о чем-то или увидеть, как это работает у других, чтобы убедиться в том, что это действительно эффективно. Иногда гораздо важнее "подержать это в руках", попробовать самому - получится ли обещанный эффект, если сделать все точно по инструкции? Далее мы предлагаем Вам первый опыт.
Вот, к примеру, когда Вы, милейший читатель, последний раз выносили какую-либо оценку происходящему? Ваш вчерашний разговор, какой он был: хороший или плохой? А то, что Вам даже "с боем" не удалось "влезть" в автобус - это как? А как насчет того, что за ним через 5 минут пришел следующий, почти пустой? А вот Ваша внешность? Довольны ли вы ей? Возможно, у вас слишком большая лысина или недостаточно осиная талия... А может быть, ваша зарплата слишком маленькая? Да уж - в нашей копилке найдется немало характеристик, способных испортить нам настроение.HYPERLINK \l "smile"smileINCLUDEPICTURE \d "../img/smile.gif"HYPERLINK \l "smile"smile Ну, это каждый умеет. А вот наоборот: поднять себе, а может быть, и другим, настроение? Это что - дар Божий? Возможно. Только, а мы в этом абсолютно уверены, каждый ( да-да, каждый !), - в том числе и Вы, дорогой читатель, - владеет этим искусством. Осталось только обратить внимание на кое-какие тонкости.
Замечали ли Вы, уважаемый читатель, сколько раз в день Вы что-либо оцениваете? Да так уж мы устроены, что обладаем способностью сопоставлять вещи, факты, события, явления и выстраивать из них определенные иерархии. Но нужно ли каждый раз выбирать: что лучше, а что хуже? Когда мы выносим какую-либо оценку, мы часто находимся как бы в плоскости. А еще точнее, на отрезке с координатами "хорошо - плохо", "недостаточно - слишком", "много - мало", и так далее... И при этом мы решаем, как относиться к какому-либо событию, пользуясь только одной единственной точкой зрения, ограничивая себя и свои возможности. А между тем, один и тот же реально произошедший факт может быть оценен как угодно, потому что изначально он - нейтрален, и его дальнейшая судьба зависит только от нас с Вами. Как много людей привыкли, проснувшись утром, оценивать погоду: хорошая она или плохая. В общем-то, она никакая - это просто совокупность метеорологических факторов. Например, проливной дождь, идущий весь день. Возможно, он изменил некоторые из Ваших планов, но это еще не конец жизни, и тем более не повод к расстройству. А представьте себя на секунду жителем жаркой и сухой Африки: впервые за три знойных месяца прошел нормальный дождь. Что Вы тогда почувствуете? Как видите, сама погода мало что значит, все зависит о того, как мы к ней отнесемся. Хотя для некоторых людей "плохая погода" служит хорошим оправданием собственной раздраженности или плохой подготовленности к уборке урожая. Вот еще ситуация: Вы опаздываете на самолет на 20 минут. Это хорошо или плохо? Так... А теперь Вы приезжаете в аэропорт, язык на плече, а Вам объявляют, что рейс откладывается на 1 час. В Вашей ситуации это как? Ага! Вроде как даже хорошо: ведь самолет без Вас не улетел! Интересно, а что в этот момент чувствуют те, кто честно приехал за 3 часа? Так вроде и к лучшему то, что Вы вышли из дома так поздно. А еще задумайтесь: улучшило ли как-нибудь ситуацию то, что, опаздывая, Вы все 20 минут "накручивали себя" и "мотали себе нервы"? Да, с точки зрения природы, это явно дезадаптивный поступок, так как в пустую потрачено столько сил и энергии, что впоследствии их может где-то и не хватить. Возможно, более эффективно, оказавшись в подобной ситуации, заняться чем-то более продуктивным, например, продумать план дальнейших действий или просто расслабиться и собраться с мыслями. В крайнем случае, если Вы все-таки опоздаете на самолет, Вы всегда успеете расстроиться потом.
Да уж, с этими "хорошо — плохо" все не так просто (а, может быть, наоборот - все слишком просто?). Что Вы можете сказать о своем росте? Вы среднего роста? Или Вы слишком маленький, а, может быть, слишком высокий? Но представьте, что Вы попали в команду американских баскетболистов, а затем попали в племя пигмеев. Что теперь Вы можете сказать относительно своего роста? Как минимум то, что он относителен, как и множество других черт нашего характера. У каждого "плохо" можно найти, если конечно поискать, какое-нибудь "хорошо"... Вот, например, прямо сейчас, попробуйте (это реальная возможность прикоснуться к НЛП)! Если какое-то событие вспоминается Вам как плохое, просто продолжите фразу: "Хотя с другой стороны в этом хорошо то, что ...."
А пока Вы делаете это открытие, я, Татьяна, с Вашего позволения, приведу один пример из моей собственной жизни. Вот буквально сейчас, когда пишется эта статья, в дверь позвонили соседи снизу, жалуясь на протечку канализации. Сами понимаете - не самая приятная ситуация, тем более, что дело происходит посреди ночи, да еще несколько этажей задействовано... После долгих переговоров общими усилиями что-то там починили. И вот, когда все закончено, вместо того, чтобы расстраиваться по поводу того, какой это ужас и что завтра вставать ни свет, ни заря, мой муж заявляет весело: "Зато хоть с соседями снизу познакомились! Очень приятные ребята!"
Описанный выше прием получил в НЛП название "рефрейминг", что в переводе с английского означает: "смена рамки" ("переобрамление", переформирование). Представьте себе какую-нибудь известную картину. Если Вам трудно представить - найдите что-то похожее на картину в окружающем вас мире. Ну, например, календарь или пакет молока... А теперь, подключив свою фантазию, вообразите, что эта картина обрамлена массивной золоченой рамой "а-ля Эрмитаж". Ну, и как? Каково Ваше отношение к картине сейчас? А теперь замените мысленно эту раму на ультрасовременную неоновую. Как это воспринимается теперь? Поэкспериментируйте еще с разными вариантами рам, рамок и рамочек, наблюдая при этом за тем, как ваше восприятие картины в целом каждый раз изменяется... Хотя, заметьте, сама картина, - ее содержание, - каждый раз оставалось одним и тем же. Мы меняли только рамку. Если провести параллель с нашей жизнью, то сама картина - это голые факты, реально происходящие события. А рамки - это та эмоциональная окраска, которую мы им придаем, те критерии, по которым мы их оцениваем, тот угол зрения, под которым мы смотрим на эти события. Точно так же, как восприятие картины менялось в зависимости от рамы, факты становятся хорошими или плохими в зависимости от Вашей точки зрения.
Вот еще одна загадка на сообразительность: как сделать этот отрезок длиннее, никак его не меняя?
INCLUDEPICTURE \d "img/g2line_l.gif"
Чтобы дать Вам возможность сделать открытие самим, ответ будет чуть дальше...
Вернемся немного выше, где было что-то про талию и зарплату, помните?.. Все эти наши "слишком...", "недостаточно...", - а по сравнению с чем, разрешите полюбопытствовать? Возьмем, к примеру, всю ту же злополучную талию. В чем состоит реальный, голый факт? В том, что ее объем составляет.... (взяли сантиметр...) Ага, вот столько сантиметров. Или зарплата. В чем тут факт? Зарплата равна стольким-то рублям в месяц. Ага. А вот дальше мы начинаем менять рамки и наблюдать за тем, как в зависимости от этого меняется наше отношение. Итак, получили исходные N см. и М руб. Это много или мало? А по сравнению с соседом (-дкой)? А по сравнению с одноклассниками? А по сравнению с фотомоделями? А по сравнению с тетей Дуней из ближайшего пищеблока? А по сравнению с идеалами красоты прошлого века? А по сравнению с 1978 годом? Вы можете подключить все свое воображение, сменив как можно больше рамок. Ну, как? Впечатляет? И это еще только начало! Ведь пока мы находимся только в одной плоскости! Да, кстати о плоскости. Ответ к загадке про отрезок будет таким ( хотя Вы, наверное, уже и сами догадались):
INCLUDEPICTURE \d "img/g2line_l.gif"INCLUDEPICTURE \d "img/g2line_s.gif"
Чтобы сделать этот отрезок длиннее, никак его не изменяя, нужно просто рядом с ним нарисовать отрезок, который короче! И наоборот - он станет короче рядом с более длинным...
Так что, если вы считаете, что у Вас "чего-то недостаточно..." или "что-то слишком...", и это долго было причиной Вашей головной боли, то достаточно лишь произнести одно "волшебное слово" - и, ничего не меняя в реальном факте, все чудесным образом преображается! Потому что Вы в силах изменить самое главное - Вашу точку зрения и отношение. А это волшебное слово - "зато..."
И тут мы уже переходим из плоскости в объем, количество точек зрения резко увеличивается. Испытайте эту магию на себе! Начните предложение так: "Я слишком такой-то..." или "У меня недостаточно....". А потом поставьте магическое слово "зато", после которого напишите, что, с другой точки зрения, в этом есть очевидные преимущества!
Например: "Я слишком толстая, зато мягкая и нежная!"
Или:— "Я недостаточно смелый, зато нежный!"— "Я слишком медлительный, зато основательный!"— "Я слишком много сплю, зато потом отлично себя чувствую и успеваю много сделать!"— "Я слишком вспыльчив, зато откровенен!"
Еще один мощнейший помощник - это юмор! На наших семинарах есть упражнение, когда участники обмениваются листочками с подобными предложениями, а потом, уже анонимно, собирают на каждое "слишком" не меньше 10 разных "зато". Слышали бы Вы, какой смех стоит в аудитории, когда зачитывают написанное! Например: "Я слишком вялый, зато не тухлый!", "Зато работаешь в экономичном режиме и не расходуешь лишней энергии!", "Зато никого не напрягаешь сверхактивностью!" "Зато позволяешь окружающим продемонстрировать их энергичность" и т.д. Все это - просто взгляд с других позиций, и то, что казалось проблемой 15 минут назад, испаряется, как летняя лужица, превращаясь в сияющую радугу. И это не значит, что толстушка сразу похудела. Это значит, что она может больше в себя верить и что, если раньше в ответ на фразу "Ты толстая!" она расстраивалась, и весь день или вся ночь были испорчены, то теперь она может ответить: "Лучше качаться на волнах, чем биться о камни!" И если она захочет похудеть, то не потому, что все ее достали, а потому, что ей самой захочется увидеть свое тело другим или получать радость от его гибкости и легкости! Ведь все мы прекрасны такими, какие мы есть. Любое событие можно сравнить с куском глины: у одного оно превратится в сухой комок грязи, а другого в произведение гончарного искусства.
Вот так просто и вместе с тем эффективно действует рефрейминг, или смена рамки. Особенно интересно, конечно, делать это упражнение в группе, поскольку чем больше людей, тем больше вероятность того, что их точка зрения отличается от Вашей и содержит новые неожиданные решения! Так что, если Вам конечно не настолько дороги Ваши проблемы, чтобы было жалко с ними расставаться, просто обращайте внимание, что достаточно бывает только изменить фокус внимания.... Это еще один фонтанчик хорошего настроения, от которого, как вы и сами прекрасно знаете, много чего зависит!
А если у Вас и так постоянно хорошее настроение, то этот прием может пригодиться Вам в общении с людьми. Многие успешные коммуникаторы, - бизнесмены, политики, спикеры, - умели интуитивно делать подобные вещи. И после общения с ними у всех оставались самые светлые и теплые впечатления.
Вы будете приятно удивлены, заметив, как изменится лицо Вашего друга, когда вместо обычных утешений типа: "Ну, что ты, это совсем не так, ты зря забиваешь себе этим голову, не принимай это близко к сердцу...", он услышит от Вас: " ...Зато ты мой самый лучший друг!", или что-то в этом роде. Уж Вы-то наверняка знаете, с какими утверждениями он с радостью согласиться. И вот так, всего лишь предлагая человеку неожиданную точку зрения на его ситуацию, можно дарить друг другу прекрасное настроение.
Также рефрейминг позволит Вам обойтись без необходимости дачи советов и рекомендаций другим людям, когда они жалуются на свою жизнь. А поэтому он оградит Вас от излишней ответственности за последствия воплощений Ваших рекомендаций. То, что помогает Вам, в случае с Вашим другом может иметь самые плачевные результаты. Например: если в семье Ваших знакомых, где всегда проповедовался демократический стиль взаимоотношений, возникли трудности с детьми. И однажды Ваши знакомые заявляют, что дети стали слишком непослушными и не во что не ставят родителей. Вы из лучших побуждений могли бы посоветовать им сделать то же самое, что сами когда-то делали: вести себя с ними более жестко, поставить их на свое место, напомнить об уважении к старшим. И кто же будет отвечать, если в случае успешного воплощения подобных рекомендаций дети Ваших знакомых однажды убегут из дома? Вы, наверное, знаете по своему опыту, что когда человек считает, что у него слишком длинный нос, то почти бесполезно спорить с ним, измеряя его нос линейкой или говоря, что он очень даже симпатичный. Если Вы когда-нибудь общались с подростками, то это - тот самый случай. Если уж он или она вбили себе в голову, что у него или у нее слишком большие уши, то, сколько бы Вы не пытались их переубедить, это почти невозможно. Скорее, они перестанут с Вами разговаривать. В случае "рефрейминга" нет нужды никого переубеждать! Вы не оспариваете оценку человека, Вы как бы соглашаетесь с ним, говоря: ну да, у тебя слишком большие уши, зато не кривые ноги! Или: "зато ты лучше всех поешь!" Или: " Зато именно тебя выбрали старостой!" Всегда можно найти то, что для человека значимо в любой области, где он добился каких-то успехов. И вместо того, чтобы надолго "зависать" в негативных эмоциях, рассматривая свои уши со всех сторон, с помощью Вашего "зато" он вспомнит о том, что кроме этого в его жизни есть кое-что поважнее, что он состоит не из одних ушей и что, в конце концов, немало великих актеров получали свои звездные роли именно благодаря ушам!
Людям иногда свойственно застревать в одной точке, к сожалению, не в самой приятной. И изменить ситуацию, вывести человека на новую волну можно просто показав ему, что с другой позиции событие выглядит совершенно иначе. Поэтому, встав на нее, он может почувствовать себя гораздо более сильным и привлекательным!
Ведь на самом деле, - и это еще одна истина, которую Вы можете проверить, - люди воспринимают нас в зависимости от того, в каком состоянии мы находимся! Вы наверняка сами можете привести достаточно примеров тому, что далеко " не самый прилежный" студент лучше всех сдавал экзамен за счет своей уверенности или раскованности, а далеко не самая красивая по всем канонам девушка становилась королевой бала за счет своего обаяния... А если бы она сидела перед зеркалом, разглядывая свое лицо, в размышлении, чему бы расстроиться?
Знайте, что именно Ваше эмоциональное внутреннее состояние - это то, что проявляется снаружи!
Все дело только в том, на чем мы концентрируемся, на что мы обращаем внимание, чему мы отдаем свои эмоции! Потому что любой недостаток в определенном контексте превращается в достоинство, и наоборот! Помните, как в анекдоте: Сидит мышонок на пеньке, щупает свои бицепсы. "Я сильный! Я сильный! Я сильный!" Мимо идет заяц: шлеп - поддал мышонку лапой. Летит мышонок в кусты и про себя думает: "Я сильный и легкий! Я сильный и легкий!"
Вот такой, казалось бы, совсем простой способ, а работает, причем в самых разных контекстах. Например, на работе; если начальник выговаривает Вам, что Вы плохо сделали эту работу, то всегда можно добавить: "зато заказчик доволен!", или любое другое "зато", реально имеющее место в этом случае! Ведь объемное представление о ситуации всегда надежнее!
Интересно заметить, что "рефрейминг" - это один из мощнейших приемов эффективной психотерапии.
К одному психотерапевту на прием пришел мужчина, который жаловался на свою жену: "Это просто невозможно!!! Когда мы с ней ходим по магазинам, она может провести целый день, примеряя и перебирая вещи и так ничего и не купив! Даже чтобы выбрать стиральный порошок, она должна все так тщательно продумать и проверить..." "Так представляете", - ответил психотерапевт, - "что из всех мужчин она выбрала именно Вас!"
Пока Вы читали эту статью, Вам наверняка уже пришли в голову варианты, возможности, точки приложения этой простой, но эффективной техники НЛП. И если у Вас возникло желание поделиться тем, как это работает в Вашей жизни, Вы можете написать нам, или просто прийти на семинар в Московский Центр НЛП. Мы будем рады любому общению с Вами!
А пока мы говорим Вам: "До свидания!" До встречи в следующем номере. Каждая, буквально каждая ситуация дает нам возможность выбора той дороги, по которой мы пойдем. На этом перекрестке одна из дорог - золотая. А уж что выбрать - казнить себя или, следуя по указателю "рефрейминг", шагать по сияющей дороге, шурша золотом теплых, приятных эмоций, - решать Вам.
Но на прощание еще одна фраза, еще один универсальный рефрейминг: ""Не бывает поражений, существует только обратная связь!"
Удачи и новых личностных перспектив в Вашей жизни!
INCLUDEPICTURE \d "../img/smile.gif"Кстати, а кто знает, что такое настроение?
HYPERLINK "index.htm"index.htmPRIVATE "TYPE=PICT;ALT="INCLUDEPICTURE \d "../img/back.gif"HYPERLINK "index.htm"index.htm
(c) 1999 HYPERLINK "MAILTO:den@gothic.ru"den skurida, M.A.NLPMoscow NLP Center
Статьи
NLP-3: дайте спеть виолончели!HYPERLINK \l "1"1
(c) Марина Карасева
кандидат искусствоведения,доцент Московскойгосударственной консерваторииим. П.И. ЧайковскогоМ.А.NLP
Мое воображение с детства занимала одна из удивительных музыкантских баек (впрочем, возможно, это была и подлинная история): однажды два солиста знаменитого московского оркестра, будучи на рыбалке, попали на ночлег в деревенский дом. В сенях, в углу, они увидели старый потускневший корпус виолончели. На вопрос, откуда здесь этот предмет, хозяйка отвечала, что сама не знает, но давно и с удобством хранит в нем муку. Быстро протрезвев и уговорив старушку за сто рублей расстаться с этим ящиком, друзья мигом опустошили его — профессиональная интуиция их не подвела: инструмент был превосходным образцом старой итальянской школы, который нужно было лишь тщательно отреставрировать, чтобы придать ему концертный блеск и извлечь из него глубокий бархатный тон...
В каждом действии есть своя точка запуска. Писать концепционную статью об НЛП “как оно есть” я не собиралась, имея много других, более специальных научных тем для размышлений. Более того, просмотрев “по диагонали” подборку статей об НЛП в “Компьютерре” (№ 18, 11 мая 1998 г.), я порадовалась, что эта тема получает наконец более многострунное звучание в нашей стране. Порадовалась и захотела порадовать других: дала почитать журнал некоторым коллегам и студентам, мнение которых было для меня всегда весомым. И получила неожиданный результат: вечером раздался телефонный звонок — один из моих студентов сказал мне о прочитанном: “Помилуйте, это беспомощно с точки зрения стиля, формы и русского языка, хамовато по тону и отображает синдром общеобразовательного и генетического культуродефицита у большинства авторов. Неужели в НЛП все и всё на этом уровне?”
Я была озадачена. Однако, перечитав статьи, я вдруг поняла в чем дело. Читая их первый раз, я была ассоциирована (находилась в первой позиции восприятия, выражаясь терминами НЛП) и воспринимала информацию, сверяя ее со своей картой видения НЛП, лишь ее узнавая в тексте, не относясь серьезно к языку описания. Это, наверное, все равно что считывать милые сердцу черты с ксерокопированной фотографии близкого тебе человека. Остальные же видят лишь темные пятна плохой ксерокопии. Любить контуры копии легко, зная рисунок оригинала. “Образец есть образец, но никто не купит мой дом, если я покажу кирпич от него”, — гласит суфийская поговорка.
Подумав так, я вошла во вторую позицию восприятия и посмотрела на тексты глазами близких мне по духу людей, “отягощенных” академическим образованием, чувствительных к искусству и тонкому мировосприятию. И поняла, что по прочтении подобных “программистских” публикаций, они, собравшись все вместе, смогут написать ответный коллективный труд под названием “История мировой культуры и искусства для чайников”. Поместив в нем только одну фразу: “КУЛЬТУРА ДОЛЖНА БЫТЬ”.
Только как все-таки хорошо, что существует еще и третья позиция восприятия — позиция независимого наблюдателя. Она позволяет оставить в стороне полемические амбиции (в конечном итоге я уверена, что авторы статей — милые ребята, хорошие операторы, только свою любовь к НЛП они выражают почему-то как мальчики, дергающие за косички нравящихся им девочек), выйти за пределы системы и посмотреть оттуда на процессы, происходящие вокруг НЛП в сегодняшнем мире.
Когда-то, прийдя на курсы НЛПHYPERLINK \l "2"2, влюбившись в их атмосферу и в сердцевину самой этой идеи, я первым делом погрузилась в изучение... классической психологии, дабы не стать узконаправленным адептом нового учения. Затем я занялась научно-методическими разработками в области приложения НЛП к искусству и образованию. Сейчас, впитав нектар различно окрашенных цветов и дав ему настояться, я почувствовала, что настал момент дегустации: что я вправе и даже, в определенном смысле, обязана написать все то, что вы можете прочитать дальше.
Сначала о мифологической сюжетике НЛП. Миф (в значении неправдоподобного знания) обычно возникает в результате неполноты индивидуального видения целого ландшафта. Чем дальше линия горизонта, тем шире обзор. Карта — не территория, а масть сданных на руки карт может очень отличаться от масти оставшихся карт в колоде. Мифы и слухи об НЛП можно классифицировать по различным параметрам, в том числе по их источникам. Выделим здесь два самых больших рода мифов, условно обозначив их как:
мифы “раннеэнелперские”,
мифы “среднеакадемические”.
(Опускаем здесь упоминание о мифах “народных”, где НЛП — что-то вроде разновидности НЛО).
Мифы первого рода обычно рождаются в головах молодых приверженцев НЛП (часто с узкотехническим образованием), поддерживающих лозунг “съел — и порядок” и нередко наивно принимающих семантические метафоры за руководство пользователя. Радость обнаружения того обстоятельства, что техники НЛП работают быстро и эффективно, порождает примерно следующие типичные иллюзии (дадим их почти без комментариев, поскольку они здесь, надеюсь, излишни):
а) универсальная технология может заменить индивидуальное мастерство,
б) конкретная техника сработает одинаково вне зависимости от личности оператора, достаточно лишь выучить шаги,
в) мозг человека подобен компьютеру (причем метафора подобности считывается на уровне подобности треугольников), значит можно просто вставить куда надо новый чип — и “гуляй, Вася”,
г) стать “гениальным” можно, выучив набор стандартных стратегий успешного поведения,
д) долгий, трудный профессиональный путь обретения фундаментального академического (в частности, психологического) образования теперь можно заменить быстрым получением практических результатов без всех этих “толстых мудреных книжек”,
е) новую кровь в старую науку часто вливают неспециалисты, значит прикосновение неспециалиста — всегда новое видение задачи (при этом слегка не учитывается, что обычно подобные “инсайты” возникают при исследованиях на стыке наук).
ж) несогласные со всем этим — консервативные “чудики”, которые заученно обходят газон, когда можно его пересечь прямо по траве.
Мифы второго рода можно назвать “встречными”, а точнее, метамифами: они порождаются обычно как раз теми, описанными в пункте “ж”, кто смотрит на ландшафт НЛП через слюдяное оконце мифологических публикаций первого рода. Приведем характерные примеры и откомментируем их затем более подробно, поскольку любое мнение специалистов в какой-либо отдельной сфере (в частности, психологии) симптоматично для направления развития научно-практической деятельности в целом.HYPERLINK \l "3"3
а) НЛП не относится к гуманистической психологии, оно бездуховно и технологично, так как сравнивает человека с компьютером,
б) НЛП манипулятивно. Программирование = насилие, создание стереотипов поведения, поэтому НЛП не должно попасть в учебные курсы,
в) НЛП — что-то вроде магии,
г) НЛП не является наукой.
Как видим, несмотря на диаметрально противоположную оценку НЛП, в рассматриваемой референтной группе наблюдаются в целом те же тенденции отношения к метафорическому языку, что и в первой группе. Нет нужды, наверное, долго описывать всю систему НЛП, достаточно, полагаю, лишь вспомнить основные пресуппозиции НЛП (суть ее мировоззренческую основу: Вселенная — дружественная нам сфера; нет поражений, есть только обратная связь и др.) и то глубокое внимание, уделяемое в НЛП развитию сенсорных способностей человека, прорисовке жизненных целей и ценностей, как станет ясно, знаком ли человек с живым НЛП, или он придерживается принципа: “Пастернака не читал, но ему не место в нашем мире”.
НЛП действительно еще и технологично — и в этом его действительная сила. Ведь никакой самый вдохновенный музыкант не достигнет мирового признания как профессионал, если у него плохая “постановка рук” (как говорят исполнители)HYPERLINK \l "4"4.
Если “заморозить” распространение НЛП под предлогом того, что оно действует целенаправленно, то что тогда делать с ораторским, дипломатическим искусством и вообще с любым другим настоящим искусством, которое именно воздействует на человека? Кроме того нелишне напомнить, что терапевтические НЛП-сессии всегда проводятся с клиентами лишь при условии их действительного желания самим изменить какую-либо ситуацию. “Запрограммировать” сопротивляющегося было всегда трудно и другими средствами тоже. (Вспоминаю, как наш профессор по научному коммунизму весь год начинал каждую лекцию с одной и той же фразы, уповая на то, что студенты запомнят ее как общеконцепционную — и не могу даже примерно предположить, о чем была та фраза).
Далее. Я бы сказала, что нет НЛП-магии, есть магия НЛП: то, что притягивает людей, желающих изменить себя. Это есть цель, направленная вовнутрь, а волшебство, как заметил Г.Бейтсон, есть цель, направленная вовне.HYPERLINK \l "5"5
Наконец, является ли НЛП наукой? Я до сих пор не знаю, является ли музыковедение наукой или искусством (наукой... судя по аттестатам ВАКа), только думаю, что, области знания, сфокусированные на вопросе “как”(включая физическое закаливание, телесно ориентированную психотерапию, игру на виолончели и разжигание огня из древесной палочки), являются прежде всего МЕТОДИКАМИ. И как в любой методике, в НЛП есть много ветвей соответственно множественности его задач (одни, условно говоря, для развития правого, другие для развития левого полушария; эти для улучшения нашей коммуникации с окружающим миром, а те для углубленного проникновения в мир своих собственных внутренних состояний...). И есть своя научно-концепционная база (структурная лингвистика, теория систем, физиология высшей нервной деятельности и т.д.). В реестре диссертационных специализаций методики имеют свою собственную клеточку, так почему бы НЛП официально не стать молодой отраслью практической психологии, ведь весь вопрос, по-моему, в вакантной клеточке!
Впрочем, рискну предположить, что во многих из нас живет идиосинкразия на слово “методика”, этакий негативный визуально-кинестетический якорь: мне например, так и представляются пыльные полки закутка районного методкабинета и сидящая в нем женщина-методист, с бело-синими волосами, неопределенным возрастом и нескладной судьбой, что-то нам всем предписывающая и инспектирующая. (Быть может, я не права? Но так кажется, и кажется не только мне: известно, что научные работы по методике до недавнего времени считались менее престижными по рейтингу, чем собственно исследовательские проекты, отвечающие на вопрос “что”).
Для НЛП в нашей стране, возможно, интереснее быть наукой. Поставленной рядом с психогогикой, улучшающей состояние вполне здорового человека, или бок о бок с позитивной психотерапией, смягчающей конфликты и бытовые предрассудки, расширяющей культурные рамки в понимании мира. Или просто быть. И развиваться как живой организм, в чем-то плавно, в чем-то скачкообразно. Тогда окажется, что НЛП обречено на успех как любое эффективное и экологически сбалансированное средство.
НЛП сейчас только начало выходить из возраста тинэйджера, сменив в процессе своего взросления “старый код” на “новый код” (по существующей терминологии). В начале XXI века, думаю, должно появиться нечто вроде “NLP-3”, кульминационный подъем которого будет связан прежде всего с органичным соединением свободного творческого поиска с профессионализмом и широтой культурно-эстетических воззрений его строителей. Настала пора объединяться: психологам и педагогам, людям искусства и науки, чтобы НЛП достойно перещло в стадию зрелости. Каковыми же представляются первые практические шаги к этому в России?
Шаг первый. Проведение лингвистической “дезинфекции”(в первую очередь в печатных изданиях). Каждому ясно, что вряд ли будет нормально, если глава концерна “Мерседес-бенц”, будет рекламировать свою продукцию, сидя в машине класса “Антилопа-гну”. Нейро-лингвистические семинары и публикации должны быть сенсорным пиром словесных красок. Поэтому:
Будущие авторы-двигатели технического прогресса! Вы, право, не потратите время зря, перечитав кое-что из русской литературы и, особенно, поэзии. Тонкую ткань шьют тонкой иглой, оставьте компьютерный “bon ton” для софтов в виндах. Тогда вас начнут слушать “гуманитарии”, которые имеют обыкновение встречать по языку как по одежке (так что до ваших дельных мыслей они могут просто не добраться: недочитать или недосидеть).
Будущие (уверена) многочисленные приверженцы НЛП из выпускников и преподавателей гуманитарно-творческих вузов! Будьте гибкими, “берите пшеницу, а не тару, в которой она находится”. Позвольте себе иногда расслабиться, подумайте, что и у Пушкина был разный язык описания в зависимости от ситуации... Потерпите, что приходится пока читать книги основоположников НЛП в переводах, мягко говоря, далеких от совершенства, и что в российских изданиях иногда вам потребуется перефразировать мысль с русского “как обычно” на русский “как лучше”. Дитя растет!
Ценители исконно русской терминологии! Смиритесь с тем, что в любой области знания всегда присутствует ряд терминов иностранного происхождения, понятия, заложенные в которых, однако, могут подвергнуться “коррозии” при попытке замещения их казалось бы равноценным словом из родного языка. К примеру, захочет ли кто-нибудь из вас иметь дома вместо “фортепиано” “тихогром”? Что до НЛП, то стоит ли так переживать, что его родина оказалась в Америке и, соответственно, базовая терминология тоже стала “американизированной” (а попросту, английской)? Отдельные попытки русифицировать в печати некоторые из терминов, например переделать “якорь” в “зацепку”, русский язык вряд ли украсили. Конечно, есть еще профессиональный жаргон, но он есть в любой, достаточно значимой области деятельности и социальной группе. Слышали ли вы настоящее профессиональное музыкантское арго? Нет, уверяю, большинство из вас не слышало его, и вы не могли бы даже представить себе, что о божественной музыке можно так говорить... но одновременно так тонко ее чувствовать и передавать это чувство другим — звуками, без слов.
Уважаемые дипломированные психологи! Ваша специальность дает вам редкую и дивную возможность вибрировать на струнах неповторимой человеческой души. Поэтому вы, наверное, лучше других способны понять, что это искусство вибрирования есть особый талант человеческого общения, и он автоматически вместе с дипломом не дается. Позвольте же проявить этот талант тем, у кого он действительно есть (возможно, что пока и без диплома о академическом психологическом образовании) и кто стремится достичь (и достигает) высоких результатов в практической психотерапии. Поверьте, в Московскую консерваторию принимают студентов с очень высоким уровнем специальной профессиональной подготовки. Но вот с вокалистами ситуация иная: здесь нередко отбирают людей малоискушенных в премудростях музыкальной теории... — лишь если у них есть настоящий Голос, чтобы петь. А уж то, какие профессионалы получатся из этих новобранцев, в большой мере зависит от интенсивности их дальнейшего самосовершенствования.
В целом же давайте все вместе жить дружно. Оставим наши споры об официальном статусе и о языках описания НЛП, да и займемся, пожалуй, куда более важными задачами. Среди которых:
Шаг второй. Оптимизация степеней защиты внутри системы НЛП. Под этим я имею в виду следующее. Конечно, как один красный диплом может на несколько порядков отличаться от аналогичного по цвету диплома у разных по уровню дарования выпускников вузов, так, скажем, и мастерский сертификат, увы, неизбежно уравняет в своих пределах Мастера и мастера. Конечно, мастерство всегда шлифуется дальнейшим опытом. Тем с большей ответственностью надо, в принципе, подходить и к процессу отбора слушателей на курсы НЛП, и к соблюдению международных почасовых стандартов обучения. Понятно, что вопрос этот “не везде у нас порой” прост из-за коньюнктурных экономических соображений (от которых в нашей сегодняшней и завтрашней жизни, совершенно очевидно, никуда не деться), однако вспомним, что и сторонников и противников НЛП объединяет одно: признание того, что оно очень эффективно. А на сильно действующие препараты в аптеках выписывают специальные рецепты и тщательно отслеживают кому, куда и зачем оно отправлено.
Шаг третий. Он происходит из совершенно особой роли тренера НЛП, (поскольку изучать НЛП лишь по книгам эффективно ровно настолько, насколько полезно учиться игре на виолончели только по лекциям об ее устройстве). Кристально ясное понимание НЛП-тренерами того, что их звание, в общем-то, предполагает:
как минимум, быть личностью (по внутреннему состоянию души и интеллекта) на уровне выдающихся педагогов, в разные времена создававших свои школы и бывших высоким авторитетом для студентов,
как максимум (sic!), не позволить обожающей их “пастве” сделать из себя духовного “гуру” (в бытовом значении этого слова). И соответственно, избегнуть соблазна прямо или косвенно поощрять развитие вокруг себя: апологетики, с одной стороны, и эпигонства, с другой.
Задачи не малые, однако Мастер — он на то и есть Мастер, чтобы найти единственно верный путь для себя и предложить множественность путей для других.
Заканчивая свое пребывание в третьей позиции, сделаем несколько выводов:
Каждый может унести с базара ровно столько, сколько он готов вложить в это средств. Каждый приходящий в НЛП сможет получить столько, сколько он способен воспринять в нем. Территория НЛП гораздо шире и пейзажнее, чем карты из атласа отдельных людей, ее описывающих. Если воспринимать НЛП лишь на логическом уровне поведения и окружения, то может статься, что и небеспочвенно называть его психологией манипуляции. Если расссматривать НЛП на уровне ценностей, убеждений и личностного своеобразия, то тогда его можно скорее назвать психологией самосовершенствования.
Есть на самом деле всего три варианта:
первый: хранить в виолончели муку — и ее голоса никогда никто не услышит,
второй: отреставрировать виолончель и, взяв ее в руки ... мерзко “урезать марш” (вспомним бессмертное булгаковское выражение),
вариант третий: дать ей пропеть красивую музыку теплым звуком, таким близким к человеческому голосу...
Однако пора в обратный путь. Неторопливо отплывая из третьей позиции, причалю на момент ко второй: хочу посмотреть на НЛП глазами моих многочисленных друзей, которых я приобрела за период пребывания в НЛП. Глядя через них, я нахожу в себе все те же удивительные частички: для многих НЛП — это якоря группового и личного общения, в которое каждый привнес что-то свое, из профессии или просто из жизни; для кого-то НЛП стало отсветом профессионального блеска и человеческого обаяния заботливых тренеров; для некоторых НЛП оказалось желанным путем к обретению здоровья; кое-кому, я знаю, оно помогло выжить в экстремальной ситуации. Для одних НЛП — это новое понимание христианских заповедей, для других — возможность приобщения к искусству, считавшемуся ими до сих пор элитарным, свежее прочтение Набокова и Мандельштама...
Вот почти и все. Теперь я чувствую, что могу вернуться к себе, в глубину первой позиции. И спросить у себя, что же это — НЛП для меня ?
Ясность светаглаза в глаза,обращенного внутрь себя.Тишина взгляда в остановленном времени.
1 Статья готовится к публикации в 4-ом номере журнала "NLP. Вестник современной практической психологии"
2 В Московском центре нейро-лингвистического программирования в образовании.
3 Повторю, речь сейчас пойдет именно о тех, пока многочисленных, психологах и преподавателях, которые до сих пор не имели возможности изучить НЛП в его основном, практическом объеме и оперируют еще отрывочной информацией об НЛП из случайных публикаций и несовершенных англо-русских переводов.
4 Еще к вопросу о технологичности обучения: в советское время считалось, что развивать чувство ритма вне мелодического слуха есть голый техницизм, то есть "формализм". В итоге квалификация наших музыкантов в этой области оказалась в среднем ниже, чем в Европе и Америке, где никому не приходило в голову гнушаться ритмическими "штудиями".
5 Г.Бейтсон, М.Бейтсон. Ангелы страшатся. - М., 1994, с.67.
HYPERLINK "index.htm"index.htmPRIVATE "TYPE=PICT;ALT="INCLUDEPICTURE \d "../img/back.gif"HYPERLINK "index.htm"index.htm
(c) 1999 HYPERLINK "MAILTO:den@gothic.ru"den skurida, M.A.NLPЦентр НЛП в Образовании
Статьи
НЛП в рамках психотерапии
Герасимов Александр Викторович
Нейро-Лингвистическое Программирование - направление современной практической психологии. Хотя наука эта сравнительно молодая (ей чуть больше двадцати лет), за это время было сделано много интересных открытий и разработок, эффективность которых подтверждается практикой миллионов людей, использующих подходы и методики НЛП в самых разных областях своей деятельности. Впервые в России заговорили об НЛП в конце 80-х, когда стали появляться первые подпольные переводы книг, и в рамках культурного обмена проводились короткие тематические семинары. Началом масштабного и целенаправленного развития НЛП в нашей стране можно считать организованный в 1992 году первый полноценный, отвечающий стандартам Международной Ассоциации НЛП, семинар «НЛП-практик». В проведении этого (очень дорогого по тем временам семинара) принимали участие люди, стоявшие у истоков НЛП - Джудит Дэлозье и Энн Энтус.
Много людей внесли и по сей день вносят огромный вклад в развитие НЛП. Если говорить о его основателях, то это четыре человека: доктор лингвистики - Джон Гриндер, доктор психологии - Ричард Бэндлер, доктор антропологии - Джудит Дэлозье и профессиональный практикующий психотерапевт - Лесли Кэмерон. Также можно отметить Роберта Дилтса - человека, идеи и разработки которого оказали огромное влияние на современное развитие НЛП. Благодаря эффективности разработанных методов, НЛП постоянно самосовершенствуется и саморазвивается.
Что же такое НЛП? Несмотря на значительные успехи в области психотерапии, говорить о том, что НЛП - это только направление психотерапии было бы некорректно. Возможности НЛП гораздо шире - это разработка новых подходов к обучению, развитие многих скрытых способностей человека, выявление наиболее интересных и успешных моделей поведения и мышления людей, повышение личностной эффективности в профессиональной деятельности, создание успешно функционирующих и саморегулирующихся предприятий, где максимально используется потенциал каждого сотрудника.
Для того чтобы понять, почему методы НЛП столь разнообразны и многофункциональны, рассмотрим, что же лежит в его основе. Конечно, Вы понимаете, что масштабы одной статьи вряд ли позволят обстоятельно и объемно раскрыть структуру, методологию, методы, и уж тем более огромное число конкретных приемов и техник НЛП. Поэтому мы остановимся только на базовых моментах, которые могут помочь Вам составить свое первое представление об этом направлении современной психологии. Полностью разделяя мнение многих гениальных людей о том, что даже самые сложные теории и понятия можно объяснить простыми словами, я начну свое повествование об НЛП с небольших метафорических зарисовок.
НЛП можно было бы сравнить с письменностью. С того момента, когда люди научились записывать слова с помощью символов (букв, знаков, иероглифов, пиктограмм), обмен и сохранение информации перестали зависеть от времени и пространства. Сегодня каждый грамотный человек в любой точке Земного шара может узнать, ЧТО думали люди сотни лет назад, просто читая их книги. Но то, что написано в книгах, чаще всего является «готовым продуктом», созданным в процессе мышления автора этой книги. Многих людей (особенно психологов) всегда интересовал вопрос КАК, то есть сам процесс мышления человека, а также возможность его осознания, записи и усовершенствования.
Одной из главных заслуг НЛП является специально разработанный язык (совокупность знаков, правил синтаксиса и так далее), который позволяет объективно записывать субъективные мыслительные стратегии людей. Появление такого языка позволило, изучая деятельность какого-либо человека, записывать не то, ЧТО он делает, а то, КАК он это делает. Какие субъективные процессы протекают в организме человека, в результате которых он создает тот или иной шедевр, принимает решение, убеждается или разубеждается в чем-то? Выделив из полученного описания наиболее эффективные и объективные элементы, НЛП создает на их основе модели, которые могут быть переданы другим людям. Так если какой-либо человек имеет очень эффективную стратегию запоминания информации, то созданная на ее основе модель может позволить другому человеку научиться делать это так же хорошо. Пригодность полученных моделей определяется не теоретическими обоснованиями, а только их пользой. Особая ценность предлагаемых НЛП моделей состоит в их универсальности, то есть чаще всего они не зависят от контекста и содержания их применения! Это похоже на то, как Артур Конан Дойл «передал» стратегию диагностики главного хирурга королевской лечебницы города Эдинбурга - Джозефа Белла, своему литературному герою - детективу Шерлоку Холмсу. Конкретным примером из НЛП является разработанная Робертом Дилтсом «Модель творческого мышления Уолта Диснея». Сам Уолт Дисней использовал собственную стратегию творчества неосознанно при создании мультфильмов и воплощении таких колоссальных проектов как «Диснейленд». Сегодня тысячи людей применяют эту модель в самых разных ситуациях, где они хотели бы максимально использовать свое творчество, найти нестандартное и самое эффективное решение: разработка научных проектов, создание новых фирм, написание книг, подготовка докладов и публичных выступлений, поиск выхода из трудных ситуаций, решение конфликтов и многое, многое другое. Здесь опять же можно сравнить НЛП с письменностью или математикой: обучаясь писать или считать, люди вряд ли собираются применять эти навыки только в одном узком контексте. Читать и писать нам приходится практически каждый день независимо от нашей профессии. На сегодняшний день ни одна наука не обходится без математической поддержки, в том числе и психология (например, математическое моделирование социальных процессов), так как предлагаемые математикой методы и формы работы свободно размещаются в любом содержании. Также, обучившись моделям НЛП, человек может повышать личностную эффективность в любой сфере своей деятельности, начиная с профессиональной и заканчивая интимной. Тем более это касается людей, которые обучились не только моделям, но и самому НЛП.
Конечно, реальная работа по созданию эффективных моделей гораздо более объемна и трудоемка, чем можно подумать на основании нескольких строк в этой статье. Чего стоит хотя бы тот факт, что к настоящему этапу своего развития люди не привыкли осознавать и анализировать свои мыслительные стратегии. Спросив практически любого человека, умеющего делать что-то уникальное, о том, как именно он это делает, Вы получите множество рассказов об интуиции, об озарении и ничего конкретного, что могло бы быть полезно для Вас. Поэтому кроме самого языка записи мыслительных стратегий, в НЛП существует много приемов, которые позволяют выявить их прежде, чем записать.
Описанная выше возможность работаты с субъективной/внутренней реальностью человека, позволила НЛП далеко продвинуться в области психотерапии и психокоррекции. Если рассматривать НЛП в историческом развитии, можно заметить, что сначала было разработано множество разнообразных терапевтических моделей, предназначенных для работы с самыми разными симптомами. В НЛП такие модели называются техниками. Практикующий психотерапевт мог обучиться этим техникам и решать с их помощью большинство задач, с которыми обычно обращаются клиенты. В последнее время конкретных техник появляется все меньше, так как, обучившись работе с мыслительными и поведенческими стратегиями человека, НЛП-психотерапевт может сам определять наиболее эффективные пути к достижению желаемых изменений и создавать собственные техники для каждого клиента. Опять же это похоже на то, как, когда-то обучившись основам грамотности, Вы теперь можете сами, комбинируя слова и предложения, писать все, что Вам захочется, а не только «Мама мыла раму». Такой подход позволяет НЛП-психотерапевту дать себе полный отчет в своих действиях в каждый момент времени работы с клиентом и выбрать наиболее эффективное направление дальнейшего движения.
Прежде чем перейти к рассмотрению конкретных симптомов и методов работы с ними, давайте разберем некоторые базовые подходы НЛП к психотерапии. НЛП относится к процессу психотерапии как к обучению. Это означает, что если человек столкнулся с затруднениями и решил прийти за помощью к психотерапевту, то к данному моменту он использовал все известные ему методы разрешения этой трудности. Участвуя в тех или иных действиях, предлагаемых психотерапевтом, человек не только решает поставленную перед собой задачу, но и обучается новой стратегии, которая в будущем может помочь ему самому справляться с подобными ситуациями.
Одним из основополагающих взглядов НЛП в области психотерапии является убеждение в том, что каждый человек обладает всеми внутренними ресурсами для решения всех своих задач и достижения всех своих целей. Работа психотерапевта заключается в технологической организации процесса, который позволил бы клиенту найти и закрепить в себе скрытые ресурсы и возможности, нужные для продвижения к намеченной цели. Такой подход дает множество позитивных эффектов как для клиента, так и для самого психотерапевта. Поддерживая свою веру в то, что клиент сам способен найти выход из сложившейся ситуации, консультант избавляет себя от соблазна навязать ему свое «правильное» решение. Давно известно, что попытка переноса собственного субъективного восприятия реальности на опыт клиента дает для него малоэффективный результат, но позволяет решать похожие жизненные трудности самого психотерапевта (эффект переноса). Действительно, когда ответ к задаче клиента буквально лежит на поверхности, а он этого не замечает, так и подмывает подсказать ему нужное слово. Но представьте себе, насколько более ценным будет для клиента самостоятельно найденный ответ. Также это позволит клиенту повысить собственную самооценку, а не искать всю жизнь советов у «мудрых психотерапевтов», считая себя при этом абсолютно беспомощным существом.
Другой важный подход, отличающий НЛП от многих других направлений психотерапии, это уверенность в том, что любых изменений можно достичь достаточно легко и с наименьшими негативными переживаниями. Если обращать внимание только на конечный результат, то все современные направления психотерапии, достаточно хорошо справляются с большинством сложностей возникающих в жизни человека. Только пути, которые выбирают психотерапевты разных школ, при этом сильно отличаются. Одну и ту же ситуацию, связанную с травмирующими переживаниями в детстве, можно разрешить, погрузив человека в нее еще раз и заставив прожить заново все неприятные чувства, чтобы отреагировать их. А можно работать так, чтобы во время консультации человек находился как минимум в нейтральном состоянии, а еще лучше, когда он испытывает позитивные чувства даже, казалось бы, в самых трудных ситуациях. Характерным примером может служить работа в технике «Быстрое лечение фобий», в которой человек вместо повторного проживания своего испуга до обморочного состояния, может позволить себе от души посмеяться. В этом нет ничего сверхъестественного, если Вы знаете, как устроен механизм фобической реакции. Конечно, выбор того, в каком состоянии быть клиенту во время консультации во многом зависит от взглядов психотерапевта и используемых им инструментов. Многие люди до сих пор думают, что чем труднее давалось решение, чем больше сил и слез потратил человек для достижения результата, тем более ценен этот результат. Мало кто привык к тому, что учиться можно легко и с удовольствием. Возвращаясь к разговору о позитивном отношении к клиенту и работе с ним, можно сказать о том, что НЛП-психотерапевт очень внимательно относится к своей речи. Если Вы заметили, то до настоящего момента я обходился без слова «проблема», так характерного для данной области. Во-первых, потому что люди не всегда приходят к психотерапевтам или психологам-консультантам для решения своих проблем. Иногда они просто хотят усовершенствовать в себе то, что у них и так хорошо получается (например, улучшить межличностные взаимоотношения с подчиненными на работе). Во-вторых, спрашивая человека, переступающего порог кабинета: «Ну, с какой проблемой/сложностью/трудностью и так далее Вы пришли ко мне?», психотерапевт сам провоцирует усугубление трудностей при решении задачи клиента. Задав вопрос по-другому, например: «С чем бы Вы хотели сегодня поработать?», консультант буквально одним словом может облегчить работу себе и клиенту. НЛП - это «наука о важных тонкостях», которые могут во многом усовершенствовать работу любого психотерапевта.
Еще один важный вклад, который внесло НЛП в психотерапию, это вопрос экологичности любых изменений. Порой человек так стремится избавиться от «наболевшего» (лишний вес, страх высоты, курение, аллергия), что совершенно забывает подумать о последствиях этих изменений. Поэтому иногда полученные «благие изменения» перечеркивают все то хорошее и полезное, что было у человека раньше. Например: ожесточенная борьба с лишним весом может привести к анорексии (полному исхуданию). Став абсолютно бесстрашным, человек может, однажды подойдя близко к краю пропасти, оступиться и упасть с большой высоты. Другим примером неэкологичных изменений может служить работа с «вредными привычками» и навязчивостями, которая обычно сводится к устранению этого «негативного поведения». В результате чего человек может потерять гораздо больше, чем приобретет. Многие, бросив курить, становятся более раздражительными, менее работоспособными и малообщительными. Эти «вылеченные» люди теряют привычный для них способ успокоиться и расслабиться во время курения, они больше не находят повода, чтобы сделать перерыв в работе, им трудно общаться с незнакомыми людьми без сигареты в руках. Подобный набор неучтенных выгод, сопровождающий «вредную привычку», может привести к возвращению старого симптома или его замещению. В случаях, аналогичным этим (алкоголизм, наркомания, переедание и другие мании), очень важно, убирая старую, неприятную человеку реакцию, заменять ее такой, которая была бы более эффективна прежней и сохраняла бы ее позитивные эффекты.
Также одной из отличительных особенностей НЛП является вера в то, что в любой ситуации наиболее продуктивно первым делом подумать о том, что делать дальше, а не о том, кто виноват в произошедшем. И как это не банально звучит, но раз уж прошлое ушло навсегда, а в будущем еще только предстоит жить, то, работая в настоящем над задачей или сложностью, чаще гораздо эффективнее сразу вкладывать ресурсы в создание более привлекательного будущего, нежели тратить силы на погружение в прошлое для поиска причин, возникшей ситуации. В связи с этим НЛП-психотерапевт большую часть времени уделяет детальной и качественной проработке «желаемого результата» клиента. Часто, приходя к психотерапевту, клиент знает, «чего он не хочет», «от чего он устал», «что ему надоело в жизни», но слабо представляет, что ему действительно нужно. А делать что-то без определения конкретной цели, это все равно что, думая, как бы Вам избавиться от дождя и снега, пытаться уговорить строителей построить для Вас дом, не дав им при этом точного проекта будущего дома. Возможно, то, что они построят, будет устойчиво (а возможно и нет), но есть большая доля вероятности, что Вас это постройка разочарует, так как она может сильно различаться с Вашими ожиданиями, о которых строители ничего не знали. Поэтому, только собрав точную и достоверную информацию о цели клиента, убедившись в его готовности отвечать за продвижение к ней, НЛП-психотерапевт выбирает наиболее подходящую для данного клиента стратегию изменений. Такой подход можно сравнить с работой хорошего штурмана, который готов, используя свои знания и умения, разработать вместе с Вами наиболее безопасный, быстрый и экономичный маршрут к достижению желаемого Вами пункта назначения. Он также готов предложить Вам свои инструменты для точного определения места в безграничном пространстве возможностей, которое и стало бы пунктом Вашего назначения.
Все представленные выше особенности работы НЛП в области психотерапии выражаются в используемой консультантами Модели S.C.O.R.E. S.C.O.R.E. - это аббревиатура английских слов: Симптомы, Причины, Результаты, Ресурсы, Эффекты. Модель S.C.O.R.E. - это минимальное число элементов, о которых НЛП-консультант собирает информацию для получения устойчивых изменений; это траектория движения НЛП-консультанта при работе с клиентом. Особенно важен в этой траектории порядок, в котором происходит сбор информации. Первое с чего начинает работу НЛП-консультант - сбор информации о симптомах клиента. Во-первых, они, обычно, и так хорошо видны, так как клиент приходит на консультацию уже в актуальном состоянии. Во-вторых, имея описание актуального состояния, консультант может оценить эффективность своей работы, сравнив его с результатом изменений. У опытного консультанта этот шаг занимает всего несколько минут. Следующий шаг один из самых объемных - всесторонний сбор информации о Желаемом состоянии/Цели клиента. За ним следует этап проверки Эффектов, которые могут последовать за достигнутым результатом, как круги на воде, образующиеся вслед за брошенным камнем. На этом этапе есть возможность «заглянуть» в более далекое будущее, за Желаемый результат и проверить, что все последствия его достижения будут позитивны для клиента и его окружения. В случае если эффекты позитивны (например, в результате изучения иностранного языка у человека появится возможность расширить круг своих знакомств, найти высокооплачиваемую работу и в целом улучшить жизнь своих близких), то они увеличивают мотивацию человека к достижению своей цели. Если же часть эффектов окажется негативной (например, решение реорганизовать работу предприятия может надолго вывести из привычного рабочего режима его служащих), то всегда можно вернуться на шаг назад дополнить и переформулировать цель. Далее у консультанта есть выбор: при возможности получения изменений без работы с Причинами, он может сразу собирать информацию о Ресурсах, нужных клиенту для продвижения к его цели. Когда для достижения Желаемого результата важно знать, что было с клиентом в прошлом, сначала собирается информация о Причинах, а уже затем о Ресурсах. Работа с Причинами по возможности сводится к минимуму, и в это время консультант максимум внимания уделяет сохранению позитивного состояния клиента. Как Вы можете заметить, такая последовательность работы позволяет с одной стороны собрать всю нужную для изменений информацию наиболее коротким путем (без повторного прохождения шагов), а с другой стороны сделать всю сессию для клиента наиболее легкой и приятной.
Переходя к разговору о симптомах, с которыми работает НЛП, трудно определить границы возможностей его применения. Благодаря тому, что использование методов НЛП позволяет консультанту «проникнуть за симптом» и выйти на уровень работы с мыслительными стратегиями человека, НЛП может удовлетворить достаточно обширные запросы людей. Конечно, стоит помнить, что НЛП не панацея и не волшебная палочка, это наука о ментальных процессах человека, основанная на современных исследованиях мозга и возможностей человеческого организма, знаниях в области лингвистики, антропологии, психологии, теории систем, кибернетики и многих других наук. Поэтому вряд ли нужно легко верить некоторым книгам, где пишется, что НЛП - это очень быстрая психотерапия, на наш взгляд это просто достаточно быстрая психотерапия по сравнению с другими современными направлениями. В связи с тем, что до недавнего времени в нашей стране объективной информации «из первых рук» об НЛП было мало, некоторые «специалисты» пытались создать вокруг него ореол сверхъестественности. Действительно, хороший специалист НЛП может проанализировать и выделить объективные элементы в работе людей с так называемыми паранормальными способностями (сейчас активно изучаются психофизеологические феномены народов Индонезии, Африки, Мексики, Южной Америки), но все найденные объяснения пока что вполне укладываются в рамки сенсорных возможностей человека.
Естественно, что все перечисленные в этой статье критерии работы относятся только к тем НЛП-консультантам, которые прошли полное и качественное обучение НЛП, отвечающее международным стандартам. В настоящее время культура психотерапии, а следовательно, и рынок консультационных услуг в нашей стране только развиваются. Поэтому сейчас люди обращаются к психотерапевтам, в основном, для разрешения трудностей. Очень редки случаи, когда клиенты обращаются за помощью в самосовершенствовании, достижении успеха, повышении эффективности своей деятельности, хотя НЛП имеет достаточно много полезных инструментов для работы в подобных ситуациях.
И так, вот лишь часть симптомов, с которыми обычно обращаются клиенты к НЛП-психотерапевтам: трудности в общении, разрешение конфликтных ситуаций, работа с собственными ограничивающими состояниями (неуверенность, мнительность, несдержанность и др.), зависимость от других людей, внутренние конфликты и трудности выбора, злоупотребления (курение, алкоголизм, наркомания) и вредные привычки, страхи и фобические реакции (страх высоты, темноты, одиночества, страх после аварий, катастроф и стихийных бедствий), соматические аллергии, контроль веса и различные психосоматические заболевания (язвенная болезнь желудка, мигрень, гипертоническая болезнь, многие сексуальные расстройства и др.), трудности адаптации к новой социальной среде (перемена места жительства, социального статуса и др.), подготовка к хирургическим операциям и продолжительному лечению, кризисные периоды в жизни (развод, сложная беременность, неопределенность будущего и др.), работа с горем (утрата близкого человека) и депрессивными состояниями. Есть еще много потенциальных возможностей применения НЛП, например, как показывает зарубежный опыт, использование подходов и методов НЛП в психоневрологических и онкологических клиниках дает устойчивые положительные результаты.
Возвращаясь к особенностям НЛП, было бы важно рассмотреть еще одну - это возможность обучения НЛП. Обучение НЛП проходит в форме интенсивных семинаров-тренингов, значительная часть времени на которых отводится практическим упражнениям и отработке поведенческих навыков. Существуют два стандартизированных семинара: «НЛП-практик» и «НЛП-мастер», которые охватывают большую часть разработанных в НЛП подходов и методов работы. Продолжительность каждого не менее 120 часов. Оба семинара построены таким образом, что позволяют человеку легко перенести приобретенные знания и навыки в нужную ему профессиональную или бытовую сферу. Также в НЛП разработан ряд спецкурсов, которые углубляют знания в какой-либо конкретной области, например, в психотерапии, обучении, бизнесе, рекламе, управлении группой и так далее. За время обучения каждый участник семинара имеет возможность не только научиться на практике применять все предложенные модели и техники, но и, работая в них на семинаре, решить многие собственные задачи. Человек, обладающий знаниями и практическими навыками использования НЛП, способен, во-первых, самостоятельно справиться со многими жизненными ситуациями без помощи психотерапевта, и, во-вторых, постоянно повышать свою личностную эффективность.
Завершить разговор о подходах НЛП к психотерапии хотелось бы следующей простой и короткой метафорой. «В одном портовом городе жил очень бедный мужчина. У него не было денег даже для того, чтобы купить себе еду. Поэтому каждое утро он ходил в порт и ждал возвращения рыбаков, чтобы попросить у них немного рыбы. И когда улов был хороший, некоторые рыбаки давали ему пару рыбешек. Так день за днем проходила жизнь этого мужчины. Со временем уловы поубавились, цена на рыбу возросла, и почти никто уже не хотел давать ему рыбы. Вот, однажды, будучи очень голодным, пришел этот мужчина в порт и увидел на берегу только одного рыбака. Стал он молить рыбака дать ему хотя бы одну самую маленькую рыбку, дабы не умереть с голоду. На что рыбак ответил: «Рыбы я тебе не дам, потому что, когда ты ее съешь, пройдет время, ты снова проголодаешься и будешь вынужден просить ее у кого-нибудь, но если ты хочешь, я могу тебе показать, как самому ловить рыбу».
Герасимов Александр Викторович, директор Центра НЛП в Образовании PRIVATE "TYPE=PICT;ALT="INCLUDEPICTURE \d \z "../img/paint.gif"
HYPERLINK "index.htm"index.htmPRIVATE "TYPE=PICT;ALT="INCLUDEPICTURE \d "../img/back.gif"HYPERLINK "index.htm"index.htm
(c) 1999 HYPERLINK "MAILTO:den@gothic.ru"den skurida, M.A.NLPЦентр НЛП в Образовании
Список литературы
Далее приводится список книг вышедших в разное время и в разных странах, и которые мы рекомендуем для прочтения.
Также мы рекомендуем вам издательство «КСП+». «КСП+» — это самый обширный выбор литературы по психологии и НЛП.Магазин издательства находится по адресу: г.Москва, ул. Новокузнецкая, д.33, к.2.Телефон: (095) 951-9109.E-Mail: HYPERLINK "mailto:kspplus@dol.ru"kspplus@dol.ru.

Списки литературы(в алфавитном порядке по фамилии автора)
основа для этого списка была взята из (FIDO7.RU.NLP).составитель "Vladimir Domnin" HYPERLINK "MAILTO:domnin@infopro.spb.su"domnin@infopro.spb.su
Аннотации на книги
HYPERLINK "../literat.htm"..\literat.htmPRIVATE "TYPE=PICT;ALT="INCLUDEPICTURE \d "../img/back.gif"HYPERLINK "../literat.htm"..\literat.htm
(c) 1999 HYPERLINK "MAILTO:den@gothic.ru"den skurida, M.A.NLPЦентр НЛП в Образовании